Планирование при подготовке к экзаменам
Любой экзамен – стресс для сдающего, ведь перед экзаменом нужно выучить много тем, запомнить большое количество информации, да еще и морально подготовить себя к испытанию. Чтобы минимизировать стресс перед экзаменами, стоит обратиться к планированию при подготовке.
В этой статье расскажем о самых действенных способов планирования.
1. Матрица Эйзенхауэра
Матрица Эйзенхауэра — инструмент планирования, придуманный американским президентом Дуайтом Эйзенхауэром. Благодаря этому инструменту, можно правильно расставить приоритеты при подготовке.
Необходимо взять чистый лист, тетрадь или блокнот и начертить в нем таблицу, состоящую из 4 ячеек. Каждую ячейку необходимо подписать:
Ячейка А: Сделать в первую очередь!
В ячейку А помещаем ежедневные задачи. Это важные и срочные дела, которые невозможно отложить. Например, подготовиться к контрольной работе, которая будет проходить через два дня.
Ячейка Б: Важные несрочные дела.
Во вторую ячейку записываем важные, но несрочные вещи. Например, написание школьного проекта. На такую работу обычно нужно много времени. Такую сложную задачу лучше разделить и выполнять по частям в строго отведенное время.
Ячейка С: Неважные срочные дела.
Третья ячейка включает неважные, но срочные дела. Например, организацию школьного праздника. Иногда такие дела можно кому-то перепоручить, чтобы выполнить важные задачи.
Ячейка Д: Игнорировать!
На задачи из четвертой ячейки перед экзаменом вообще не стоит отвлекаться. Их можно будет сделать и после ЕГЭ.
Техника S.M.A.R.T.
Тренер по личностному развитию Пол Дж. Мейер в своей книге «Как достичь успеха» описал эту технику.
S.M.A.R.T.— это аббревиатура, которая расшифровывается следующим образом:
S (Specific) — конкретность,
M (Measurable) — измеримость,
A (Achievable) — достижимость,
R (Relevant) — согласованность,
T (Time) — время.
Конкретность. Нельзя использовать нечеткие формулировки целей. Плохо: Хочу хорошо сдать ЕГЭ. Хорошо: Хочу сдать ЕГЭ по русскому не ниже 90 баллов.
Измеримость. Результат, который вы хотите получить, должен поддаваться измерению. Например, читать по 30 страниц в день.
Достижимость. Человек может достичь лишь ту цель, которую он оценивает как возможную. Поэтому, прежде чем ставить цель, проверьте её на достижимость.
Согласованность. Любая задача должна соответствовать вашим ценностям и целям, иначе вы потеряете мотивацию решать эту задачу.
Время. Обязательно определяйте конкретные сроки на выполнение задачи. Без постановки временного ограничителя достижение цели может растянуться до бесконечности.
