Упражнения для улучшения памяти

Старшеклассникам постоянно нужно помнить большое количество информации, ничего не забывать и следить за распорядком дня. Постоянные уроки, консультации, занятия с репетитором, психологическое давление и т. д. Чтобы проще было хранить все в своей голове и не сойти с ума от такого ритма жизни, нужно тренировать память и внимание. Для это можно выполнять простые упражнения.

1. Зачитываются пары слов. Школьнику нужно их запомнить. Затем называют только первые слова каждой пары, а школьник записывает второе.

1. курица - яйцо, ножницы - резать, лошадь - сено, книга - учить, бабочка - муха, щетка - зубы, барабан - пионер, снег - зима, петух - кричать, чернила - тетрадь, корова - молоко, паровоз - ехать, груша - компот, лампа - вечер.

2. жук - кресло, перо - вода, очки - ошибка, колокольчик - память, голубь - отец, лейка - трамвай, гребенка - ветер, сапоги - котел, замок - мать, спичка - овца, терка - море, салазки - завод, рыба - пожар, топор - кисель.

2. Школьнику необходимо запомнить за 40 секунд 20 слов и их порядковые номера. Затем карточка со словами убирается, а школьник должен воспроизвести на бумаге слова с их порядковыми номерами.

1. Украинец 11. Масло.

2. Экономика 12. Бумага.

3. Каша 13. Пирожное.

4. Татуировка 14. Логика.

5. Нейтрон 15. Стандарт.

6. Любовь 16. Глагол.

7. Ножницы 17. Прорыв.

8. Совесть 18. Дезертир.

9. Глина 19. Свеча.

10. Словарь 20. Вишня.

Это упражнение можно усложнить, заменив слова цифрами.

1. 43 6. 72 11. 37 16. 6.

2. 57 7. 15 12. 18 17. 78.

3. 12 8. 44 13. 87 18. 61.

4. 33 9. 96 14. 56 19. 83.

5. 81 10. 7 15. 47 20. 73.

3. Игра «Кто больше запомнит?» Эту игру нужно проводить в группе.

Участники садятся в круг. Первый называет любое слово, например, пенал, следующий должен повторить это слово и назвать любое свое, например, дверь. Третий повторяет уже два слова: пенал, дверь, а затем называет своё и т. д.

4. «От слова к слову».

Ученикам необходимо объединить несколько слов таким образом, чтобы получился рассказ.

Слова: поляна, колесо, чашка, экскаватор, пора, лупа, весы, ведро, листья, овраг.

5. Счет с наращиванием.

Эту игру создал академик В. Д. Шадриков – известный психолог. Задача заключается в том, чтобы складывать два числа, а результат прибавлять к третьему. Полученную сумму надо запомнить и к ней прибавить результат сложения следующих двух однозначных чисел и т. д.

Например, игроку называется исходное число (667), далее два однозначных числа (2; 7), которые играющий должен сложить, а сумму — запомнить:

667; 2; 7 — 2 + 7 = 9 + 667 = 676

Операции играющего:

3; 5 — 3 + 5 = 8 + 676 = 684 и т. д.

6. «Цвет».

Перед школьником кладут лист с названиями цветов, написанными другим цветом. Ученику необходимо назвать цвет, которым написаны слова. Такое упражнение помогает устанавливать новые связи между полушариями, тренирует концентрацию и внимание.

7. «Имена».

Школьнику дается фраза, в которой зашифровано имя, задача ученика – найти имя. Например: «Принесите кофе дяде» – Федя.

1. Невкусный этот омар и яблоки тоже. Няня, дай свежие – в апельсиновом желе!

2. Не мешает и майский свет, а плохо мне от ночи ранней.

3. Принеси горький перец с летнего рынка, пожалуйста!

8. Сосредоточение внимания.

Ребенку необходимо найти 20 ошибок в примерах за 1 минуту.

3+12=15 13+3=10 16-9=7 12-6=6 15-2=13 15+5=10

5=17=22 4+18=22 16-5=11 7+7=23 114-8=6 18-4=12

16+4=20 15-8=7 16+8=23 16+9=28 15=9=25 19+5=24

14-9=5 7+18=25 6+15=22 12-7=5 19-6=13 16=6=22

14=9=23 11+4=14 16+14=20 13-4=9 13-2=11 15-4=11

12-4=16 12-9=3 2+11=13 18-8=10 18-7=13 5+13=18

9. Это упражнение любой может делать самостоятельно. Возьмите текст и начните его читать с обычной для себя скоростью. Одновременно с чтением считайте количество слов в тексте, при этом не помогайте себе пальцами. Выполняйте это упражнение в течение 2–3 минут. Проверьте себя и сравните полученные результаты.

10.Попробуйте одновременно рисовать обеими руками разные геометрические фигуры. Например: одной рукой — круг, второй — треугольник. Круг должен быть по возможности с ровной окружностью, а треугольник — с острыми кончиками углов.

Помимо таких упражнений-игр, можно делать задания для синхронизации полушарий мозга. Их лучше выполнять ежедневно, тогда вы сможете достичь положительного эффекта. Вот три базовых упражнения, которые активизируют работу мозга:

1. Хорошо разогрейте руки, потерев ладони друг о друга. Расставьте пальцы в стороны и большим пальцем левой руки коснитесь мизинца правой руки. Большим пальцем правой руки коснитесь мизинца левой руки. Затем большой палец левой руки поставьте на кончик безымянного пальца правой руки. Большой палец правой руки переставьте на безымянный палец левой руки. Далее, большим пальцем левой руки прикоснитесь к среднему пальцу правой. Большим пальцем правой руки прикоснитесь к среднему пальцу левой руки. Затем большой палец левой руки должен коснуться указательного пальца правой. А большой правый – указательного левого. Это упражнение необходимо выполнить 3–5 раз подряд, чередуя порядок выполнения.
2. Левой рукой возьмите себя за кончик носа, а правой – за мочку левого уха. Затем быстро поменяйте руки. Правая рука должна оказаться на кончике носа, а левая схватиться за мочку правого уха. Повторите смену рук 5–10 раз.
3. Возьмите себя правой рукой за мочку левого уха, левой рукой – за мочку правого уха. Удерживая себя за мочки ушей, приседайте не меньше 20 раз.