Центр индивидуального обучения Школа ПифагорУм в Москве
Услуги
  • Онлайн-обучение
  • Репетиторы по подготовке к школе
  • Репетиторы для 1-4 классов
  • Математика
  • Окружающий мир
  • Русский язык
  • Чтение
  • Репетиторы для 5-8 классов
  • Английский язык
  • Биология
  • Информатика
  • История
  • Литература
  • Математика
  • Обществознание
  • Русский язык
  • Физика
  • Химия
  • Курсы подготовки к ОГЭ
  • Английский язык
  • Биология
  • География
  • Информатика
  • История
  • Литература
  • Математика
  • Обществознание
  • Русский язык
  • Физика
  • Химия
  • Курсы подготовки к ЕГЭ
  • Английский язык
  • Биология
  • Информатика
  • История
  • Литература
  • Математика
  • Обществознание
  • Русский язык
  • Физика
  • Химия
  • Итоговое сочинение
Наша школа
  • Преподаватели
  • Отзывы
  • Вакансии
  • Документы
  • Полезная информация
Цены
Контакты
Ещё
    Задать вопрос
    Москва
    Благовещенск
    Хабаровск
    Санкт-Петербург
    Краснодар
    Москва
    +7 (499) 398-55-95
    +7(926) 098-55-95ул. Академика Анохина, 2к6
    Перезвоните мне
    shcolapifagorum@mail.ru
    г. Москва, ул. Академика Анохина, 2к6
    Мы в соцсетях
    • Вконтакте
    • Instagram
    • YouTube
    Онлайн - запись
    Москва
    Благовещенск
    Хабаровск
    Санкт-Петербург
    Краснодар
    Москва
    shcolapifagorum@mail.ru
    +7 (499) 398-55-95
    +7(926) 098-55-95ул. Академика Анохина, 2к6
    Перезвоните мне
    Центр индивидуального обучения Школа ПифагорУм в Москве
    Услуги
    • Онлайн-обучение
    • Репетиторы по подготовке к школе
    • Репетиторы для 1-4 классов
    • Репетиторы для 5-8 классов
    • Курсы подготовки к ОГЭ
    • Курсы подготовки к ЕГЭ
    Наша школа
    • О школе
    • Преподаватели
    • Отзывы
    • Вакансии
    • Документы
    • Полезная информация
    Цены
    Контакты
      Центр индивидуального обучения Школа ПифагорУм в Москве
      Услуги
      • Онлайн-обучение
      • Репетиторы по подготовке к школе
      • Репетиторы для 1-4 классов
      • Репетиторы для 5-8 классов
      • Курсы подготовки к ОГЭ
      • Курсы подготовки к ЕГЭ
      Наша школа
      • О школе
      • Преподаватели
      • Отзывы
      • Вакансии
      • Документы
      • Полезная информация
      Цены
      Контакты
        Онлайн - запись
        Москва
        Благовещенск
        Хабаровск
        Санкт-Петербург
        Краснодар
        Москва
        shcolapifagorum@mail.ru
        +7 (499) 398-55-95
        +7(926) 098-55-95ул. Академика Анохина, 2к6
        Перезвоните мне
        Онлайн - запись
        Центр индивидуального обучения Школа ПифагорУм в Москве
        Телефоны
        +7 (499) 398-55-95ул. Академика Анохина, 2к6
        +7(926) 098-55-95ул. Академика Анохина, 2к6
        Перезвоните мне
        +7 (499) 398-55-95
        +7(926) 098-55-95ул. Академика Анохина, 2к6
        Перезвоните мне
        Онлайн - запись
        • Москва
          • Города
          • Благовещенск
          • Хабаровск
          • Санкт-Петербург
          • Краснодар
          • Москва
        • Услуги
          • Назад
          • Услуги
          • Онлайн-обучение
          • Репетиторы по подготовке к школе
          • Репетиторы для 1-4 классов
          • Репетиторы для 5-8 классов
          • Курсы подготовки к ОГЭ
          • Курсы подготовки к ЕГЭ
        • Наша школа
          • Назад
          • Наша школа
          • Преподаватели
          • Отзывы
          • Вакансии
          • Документы
          • Полезная информация
        • Цены
        • Контакты
        • +7 (499) 398-55-95
          • Назад
          • +7 (499) 398-55-95ул. Академика Анохина, 2к6
          • +7(926) 098-55-95ул. Академика Анохина, 2к6
          • Перезвоните мне
        shcolapifagorum@mail.ru
        г. Москва, ул. Академика Анохина, 2к6
        Мы в соцсетях
        • Вконтакте
        • Instagram
        • YouTube
        • Главная
        • Полезная информация
        • Экспертное мнение
        • КАК СОХРАНИТЬ ОСАНКУ ШКОЛЬНИКА?

        КАК СОХРАНИТЬ ОСАНКУ ШКОЛЬНИКА?

        01.06.2021

        Родители первоклассников часто озабочены вопросом, как сохранить ребенку осанку. Он пишет, сгорбившись над тетрадкой, а читает, наклонившись к книге.

        Красивая осанка – это дело привычки, которую нужно вырабатывать с раннего возраста. В этой статье разбираемся, как сохранить ребенку красивую осанку и здоровую спину.

        Вред неправильной осанки

        Нарушение осанки – распространённая патология, встречающаяся у большинства школьников. Она возникает из-за вынужденного нахождения в одной и той же позе за столом. Искривлённый позвоночник доставляет не только проблемы эстетического характера, но и физический дискомфорт — боли в спине.

        Если у ребёнка появились проблемы с осанкой, стоит незамедлительно обращаться к специалисту. А чтобы предотвратить такую проблему, родителям важно придерживаться нескольких простых правил:

        1. Удобная кровать, соответствующая росту.

        Кровать должна быть такой, чтобы ребёнок свободно помещался на ней в полный рост. Кроме того, должен быть ортопедический матрас.

        2. Рабочее место.

        Письменный стол должен подходить ребенку по росту. Обязательно нужно объяснить, как правильно сидеть за партой. Обе ноги должны стоять на полу, а колени согнуты под прямым углом, спина ровная. Руки лежат на парте и не дают груди опираться на край стола.

        3. Ортопедический ранец.

        Выбирайте для ребенка рюкзак со специальной ортопедической вставкой, поддерживающей и плотно прилегающей к спине. Лямки школьного рюкзака должны быть широкие, а учебники внутри распределены равномерно.

        Причины возникновения сколиоза

        Во время активного роста у детей часто нарушается осанка, подросток может начать сутулиться, стесняясь своего роста и меняющегося тела.

        Также сколиоз может носить наследственный характер. Невнимательное отношение к организму тоже служит причинами возникновения сутулости, среди них:

        1. неправильные посадка за столом;
        2. неподходящая мебель;
        3. неправильно подобранный рюкзак;
        4. неудобная обувь.

        Упражнения для исправления осанки у детей

        • Ходите на месте, удерживая осанку ровной в течение 10–15 минут.
        • Выполните 10 приседаний, вытягивая руки перед собой и удерживая спину ровной.
        • Ровно встаньте, ноги поставьте на ширине плеч, руки поместите на пояс. На вдохе разведите локти, чтоб лопатки встретились. На выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите 5–10 раз.
        • Руки нужно соединить за спиной. Сделайте по пять наклонов в стороны. Дыхание может быть произвольным.
        • В руки нужно взять гимнастическую палку и вытянуть перед собой. На выдохе присесть, на вдохе вернуться в исходное положение. Сделайте 3–4 подхода.

        Еще одно полезное упражнение — ходьба на носках с книжкой на голове.


        О компании

        Остались вопросы?

        Напишите нам или закажите звонок — мы поможем.
        Задать вопрос
        Заказать звонок
        Услуги
        Наша школа
        Цены
        Контакты
        Мы в соцсетях
        • Вконтакте
        • Instagram
        • YouTube
        +7 (499) 398-55-95
        +7(926) 098-55-95
        shcolapifagorum@mail.ru
        г. Москва, ул. Академика Анохина, 2к6
        Карта сайта
        Способы оплаты:
        Наличные
        Терминал
        Расчетный
        счет

        Курсы ОГЭ в Москве Курсы ОГЭ в Благовещенске Курсы ОГЭ в Хабаровске Курсы ОГЭ в Санкт-Петербурге Курсы ОГЭ в Краснодаре
        Курсы ЕГЭ в Москве Курсы ЕГЭ в Благовещенске Курсы ЕГЭ в Хабаровске Курсы ЕГЭ в Санкт-Петербурге Курсы ЕГЭ в Краснодаре
        Профессиональные репетиторы в Москве Профессиональные репетиторы в Благовещенске Профессиональные репетиторы в Хабаровске Профессиональные репетиторы в Санкт-Петербурге Профессиональные репетиторы в Краснодаре
        ИП ПЕТРЯЕВА СВЕТЛАНА СЕРГЕЕВНА
        ИНН: 282911721110; ОГРНИП: 315280700000221
        680012, Хабаровский край, город Хабаровск, улица Вахова А.А., дом 4. Офис Школа ПифагорУМ
        Политика конфиденциальности
        © 2022 Все права защищены.
        Джорджия